Tak nám zavřeli posilovny, dámy. Narovinu Vám řeknu, že nadšená z toho nejsem. Konečně se mi podařilo vybudovat pravidelnou rutinu, trochu vyladit formu a fakt bych nerada, aby moje úsilí přišlo vniveč. Když se tohle stalo na jaře, naivně jsem doufala, že se jedná o několikadenní záležitost a o domácím cvičení jako alternativě jsem moc nepřemýšlela. Po dvou týdnech mi došlo, že tohle asi jen tak neskončí a buď se ze mě stane knedlík na home officu nebo se sebou začnu něco dělat doma. Dnes se posilovny zavírají znovu. Opět doufám, že to nebude nadlouho, ale jsem připravená i na tuto alternativu a ráda bych Vám nasdílela moje oblíbené tipy na domácí cvičení.
FitFab Strong
Nejzábavnější fitness program v Česku. Za projektem stojí právnička a blogerka Andy Pavelcová a její parta, kteří v průběhu let připravili několik programů pro různé úrovně pokročilosti, všechny zdarma. nejnovějším počinem je program pro děti, který zabaví i Vašeho předškoláka. Andy má tak úžasně pozitivní energii, že se na ni ani za hlášku „plank je odpočinek“ nemůžete zlobit, i když sotva popadáte dech a balancujete nad loužičkou vlastního potu. Více informací najdete zde
Tiffany Rothe
Miluju tanec a nenávidím kardio. Tiffaniny desetiminutové rutiny se skvěle hodí jako zahřátí a rozcvička před posilováním. Je to taková zábava, že si ani nevšimnete, že jedete kardio. Vychází hodně z klasického baletu, ale i z latinsko amerických tanců. Hodně super je i její program Orange is a new fit, pokud znáte seriál Holky za mřížemi, určitě Vás bude bavit tak jako mě. Její pravidelně a dobře zásobovaný youtube kanál najdete zde.
LadyLab
Nejrůžovější cvičící videa na světě. Kromě placeného VIP programu lze na jejich stránkách najít spousta super posilovacích videí. Mně nejvíce vyhovují ta zaměřená na jednotlivé partie. Dámy jsou velmi aktivní na instagramu a vyplatí se je tam sledovat. Jejich videa zdarma můžete najít zde.
Jillian Michaels
Nenáviděná i milovaná, kdo nikdy alespoň nezkusil odcvičit její 30 days shred jako by nebyl. Daly jste někdy tu těžší verzi podle Nataly? Já nikdy. Jillian je stále aktivní, vydává další a další videa, například „Killer ARMS“, „Beginner Shred“ či „6 Week 6 Pack“. Začátkem tohoto roku dokonce vypustila do světa svoji vlastní fitness app (pro android i iOs). Zatím jsem ještě neměla odvahu si ji stáhnout, bojím se, že mě její hlas bude budit i ze sna.
